CVIČ S NÁMI

SPORT CLUB OPAVA

POHYB NA PRVNÍM MÍSTĚ

AKTUALITY

AQUA CVIČENÍ

Cvičení ve vodě s odporem vody. Pohyb ve vodním prostřední má blahodárný vliv na lidský organismus.

Cvičení s floaty a rukavicemi do vody.

Nutná rezervace.

FIT BALL

Protahování, posilování a rehabilitační cvičení na balónu.

Pondělí 18:30 - 19:30

Čtvrtek 18:00 - 19:00

Aktuální rozpis cvičení

Cvičíme na ZŠ Englišova v malé těocvičně a v Kateřinkách na Hale Elim.

TABATA / KONDIČNÍ CVIČENÍ

Cvičení zaměřené na posilování celého těla, cviky s vlastní vahou. Kondiční cvičení zahrnuje cviky jak v intervalovém tréninku, tak cviky rehabilitačního charakteru.

Součástí mohou být i kruhové tréninky, cviky doprovázené fitness pomůckami jako jsou posilování gumy, švihadlo, balanční polokoule BOSU, kettlebell, jednoručky, ...

SM SYSTEM

Cviky pro páteř

Stabilizační a mobilizační systém - cviky jsou vhodné pro jakoukoliv věkovou skupinu pro děti, ženy, muže, dospívající, těhotné, seniory. SM system je zaměřen na protažení bederní části zad, dále také na protažení hrudní a krční oblasti.

Tyto cviky slouží i jako prevence, pravidelné cvičení zabraňuje bolestem zad.

Cvičení s tenkými lany, pomocí nich aktivujete svalové řetězce.

FITBALL

Cvičení na velkém rehabilitačním míči, využíváme principy Pilatesovy metody a zároveň intenzitu cvičení násobíme použitím balanční podložky v tomto případě fitball.

REHABILITAČNÍ PILATES

Metoda Pilates je zaměřena na správné dýchání, protažení celého těla, správné držení středu těla. Cílem tohoto cvičení je fyzický soulad.

Vychází ze základních prvků Pilatesovy metody a drží se pravidel Vehabilitace. Setkáváte se s pojmy - hluboký stabilizační systém, dlouhá šíje, pevné centrum, power house centrum, controling, a mnoho jiných pojmů, pomocí kterých si zafixujete správné držení těla.

KDY S NÁMI ZAČNEŠ?

ROZVRH CVIČENÍ